Crisi e difficoltà relazioni di coppia
Susanna Brandolini
06/08/2026
- Treviso ● Roma ● Online
In sintesi. Una crisi di coppia è una fase in cui gli equilibri abituali della relazione non riescono più a rispondere ai bisogni emotivi, comunicativi e di vita dei partner: si litiga di più o non si parla quasi, l’intimità si riduce, uno o entrambi si sentono soli pur stando insieme. Non è una diagnosi e non significa che la storia sia finita: spesso coincide con una transizione (convivenza, nascita di un figlio, lavoro, lutto) che chiede alla coppia di riorganizzarsi. La psicologia di coppia la legge come una difficoltà della relazione, non come colpa di uno dei due: spesso è il modo in cui le reazioni reciproche si incastrano a mantenere il problema. Quando la coppia da sola non riesce a uscire dai soliti schemi, una consulenza psicologica di coppia può aiutare a ritrovare chiarezza e a fare una scelta consapevole. La violenza, invece, non è un conflitto di coppia: lì serve protezione, non mediazione.
Ogni relazione attraversa momenti difficili. Si parla di crisi quando le difficoltà smettono di essere episodi e diventano un modo stabile di stare insieme: le stesse discussioni si ripetono senza soluzione, la distanza emotiva cresce, il progetto comune perde forza.
Non sempre c’è un evento preciso. A volte il cambiamento è graduale: aumentano i silenzi, le richieste di attenzione cadono nel vuoto, uno dei partner si ritira un poco alla volta. Il problema, allora, non è il singolo litigio ma il ciclo che si è consolidato.
Per la psicologia delle relazioni la crisi è anche un punto di svolta: la coppia costruita in una fase della vita non basta più per quella successiva e deve trasformarsi. In Italia nel 2024 si sono registrate oltre 75.000 separazioni e più di 77.000 divorzi, secondo il report Istat su matrimoni, unioni civili, separazioni e divorzi. Sono i numeri delle relazioni che si chiudono: molte più coppie attraversano una crisi e ne escono, a volte più unite, a volte con una separazione consapevole e meno dolorosa.
Una crisi raramente ha una causa sola. Di solito si intrecciano eventi di vita, schemi di comunicazione rigidi e difficoltà individuali.
Ogni passaggio chiede di ridefinire ruoli, tempi e confini: l’inizio della convivenza o del matrimonio, l’arrivo di un figlio, un trasferimento, un cambio di lavoro, difficoltà economiche, la malattia di un genitore, l’uscita di casa dei figli (la fase del nido vuoto). Anche una relazione soddisfacente può aver bisogno di nuovi equilibri.
Molte coppie restano intrappolate in uno schema circolare. Un partner, avvertendo distanza, cerca vicinanza o confronto con richieste, proteste o critiche; l’altro percepisce pressione e si chiude, tace, evita. Più uno insegue, più l’altro si ritira, e il ritiro aumenta l’insicurezza di chi insegue. Non serve stabilire chi ha cominciato: il problema non è nessuno dei due, ma il ciclo in cui entrambi sono presi.
La teoria dell’attaccamento descrive come, anche da adulti, cerchiamo nel partner una base sicura. Quando uno dei due si sente non visto o non importante, la reazione emotiva può essere molto forte: dietro una lite sui piatti da lavare c’è spesso la domanda posso contare su di te? Questa lettura non serve a etichettare nessuno con uno stile di attaccamento, ma a capire perché certe reazioni sono così intense.
Lavoro, precarietà, figli piccoli, cura di familiari anziani riducono tempo ed energie per la relazione: la coppia smette di essere un rifugio e diventa un altro fronte. Anche ansia, periodi di umore depresso o bassa autostima pesano sulla vita a due, senza che la coppia ne sia per forza la causa. Distinguere cosa appartiene alla relazione e cosa al percorso personale aiuta a scegliere l’aiuto giusto; approfondimenti nelle sezioni dedicate all’ansia e alla depressione.
I problemi di coppia tendono a raccogliersi intorno ad alcune aree ricorrenti, ognuna con dinamiche proprie.
Non tutte le difficoltà hanno la stessa natura. Distinguerle è il primo passo per scegliere l’aiuto giusto.
| Difficoltà fisiologica | Crisi di coppia | Violenza nella relazione | |
|---|---|---|---|
| Origine | Stress temporaneo, divergenze circoscritte | Bisogni disallineati, fiducia incrinata, blocchi comunicativi | Volontà di controllo e dominio di un partner sull’altro |
| Comunicazione | Discussioni anche accese, poi chiarimento | Cicli ripetuti di scontro o silenzio | Svalutazione, minacce, manipolazione, isolamento, controllo economico |
| Equilibrio e sicurezza | Rispetto e stima di fondo | Sofferenza e incertezza, ma nessuna paura per la propria incolumità | Squilibrio di potere, paura costante |
| Cosa aiuta | Dialogo, tempo, attenzione reciproca | Consulenza e sostegno psicologico di coppia | Protezione, rete antiviolenza, percorsi individuali |
La violenza fisica, psicologica, economica o sessuale non è un conflitto di coppia e non si risolve imparando a comunicare meglio, perché il problema non è la comunicazione ma il controllo. Per questo la consulenza di coppia congiunta non è indicata finché c’è violenza: in una relazione basata sulla paura, il colloquio a due può diventare un’ulteriore occasione di pressione o ritorsione. Alcune dinamiche, come il silenzio punitivo, stanno sul confine e vanno riconosciute con attenzione.
Se hai paura del tuo partner Chiama il 1522, numero antiviolenza e stalking: è gratuito, attivo 24 ore su 24, raggiungibile anche via chat e contattabile in forma anonima. In caso di pericolo immediato chiama il 112. I centri antiviolenza del territorio offrono ascolto, protezione e consulenza.
Spesso sì, ma superare non significa per forza restare insieme. Una crisi è superata quando la coppia esce dalla confusione e arriva a una scelta chiara: ricostruire la relazione su basi nuove oppure separarsi con rispetto, soprattutto se ci sono figli. Quella decisione appartiene ai partner: un professionista può sostenerli nel capire cosa sta accadendo, non scegliere al posto loro.
Le coppie che riescono a ricominciare di solito smettono di cercare il colpevole e guardano al ciclo in cui sono presi, tornano a parlare di bisogni ed emozioni e non solo di fatti, si prendono ciascuno la responsabilità della propria parte e accettano che il cambiamento richieda tempo.
La figura giusta dipende dal tipo di difficoltà e dall’obiettivo del percorso:
Quando servono una diagnosi o farmaci, il riferimento resta il medico o lo psichiatra.
La Dott.ssa Susanna Brandolini, psicologa, offre consulenza e sostegno psicologico per difficoltà coniugali e di coppia negli studi di Treviso e Roma e online. Il percorso si basa su tre principi:
Per un primo colloquio puoi prenotare un appuntamento o contattare lo studio.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono una valutazione professionale. La Dott.ssa Brandolini offre consulenza e sostegno psicologico, non psicoterapia. In presenza di sintomi psicologici o medici rivolgiti al medico o allo specialista; in caso di violenza o pericolo chiama il 1522 o il 112.
Non esiste una durata uguale per tutte le coppie. Una crisi legata a un evento preciso può attenuarsi in qualche settimana; se i cicli che la alimentano non cambiano, può durare mesi o anni. Più della durata conta la direzione: se la distanza cresce, chiedere aiuto prima rende il lavoro più semplice.
No, non da sola. Dopo l’innamoramento è normale che la relazione diventi più quieta. La noia diventa un segnale quando si accompagna a disinteresse reciproco, assenza di dialogo e mancanza di progetti comuni: spesso indica il bisogno di rinnovare il modo di stare insieme.
La paura dell’intimità può nascere da relazioni precedenti dolorose, da esperienze familiari o da un modo di legarsi in cui la vicinanza viene vissuta come perdita di autonomia. Riconoscerla è già un passo; un percorso di sostegno psicologico individuale può aiutare a capirne l’origine nella propria storia.
La differenza d’età di per sé non determina la riuscita di una relazione. Può però rendere più visibili differenze di fase di vita: energie, progetti su figli e lavoro, gestione del tempo libero. Parlarne apertamente, prima che diventino motivo di conflitto, aiuta a prevenire molte incomprensioni.
Sì, è una delle transizioni più delicate: si scoprono abitudini diverse e gli aspetti meno idealizzati del partner, si negoziano spazi, soldi e compiti domestici. Definire insieme regole e aspettative, invece di darle per scontate, riduce le tensioni.
La depressione di un partner pesa sulla relazione: calo di energia, ritiro e minore desiderio possono essere vissuti dall’altro come rifiuto. Questo non significa che la coppia sia la causa della depressione; a sua volta, una crisi prolungata può favorire un umore depresso. È importante che la persona con sintomi abbia un proprio percorso, con il medico quando serve; il sostegno di coppia può affiancarlo. Approfondimenti nella sezione dedicata alla depressione.
Psicologa Clinica e del Lavoro – Treviso – Roma EUR – Online
Sono una psicologa clinica e del lavoro, ricevo in studio privato e online, e mi rivolgo a individui adulti, giovani adulti e coppie.
Laureata in psicologia clinica presso l’università Sapienza di Roma, ho conseguito un Master in Gestione delle Risorse Umane presso la Luiss Business School.
Attraverso il sostegno psicologico e il counseling, affianco chi si trova ad affrontare disagi personali, ansia o conflitti di coppia, lavorando insieme per fare chiarezza e attivare un cambiamento reale.
Parallelamente all’attività clinica, opero come Consulente HR per aziende e multinazionali. In questo ambito mi occupo di psicologia del lavoro, formazione sul benessere organizzativo, gestione dello stress lavoro-correlato e percorsi di coaching e orientamento alla carriera per professionisti.
“Credo fortemente che ognuno di noi debba avere la possibilità di lavorare su sé stesso attraverso un percorso guidato da cui possa trarre il massimo, ovvero tutto quello che noi professionisti ci siamo impegnati a fornire.”
Attraversare momenti complessi legati ad ansia, relazioni o lavoro può mettere a dura prova il nostro equilibrio. Rivolgersi a uno psicologo significa concedersi uno spazio d’ascolto qualificato per ritrovare benessere, consapevolezza e valorizzare le proprie risorse.
Per rispondere a queste esigenze, lo studio opera attraverso il Sostegno Psicologico (dedicato al benessere individuale, relazionale e lavorativo, integrando anche pratiche di Mindfulness) e la Consulenza HR rivolta al mondo delle organizzazioni: due aree distinte ma legate dall’obiettivo di favorire l’equilibrio e la crescita della persona.
Psicologa Clinica e del Lavoro – Treviso – Roma EUR – Online
Lo studio riceve su appuntamento sia in presenza che online.
Per le consulenze in presenza:
Hai bisogno di maggiori informazioni sui miei servizi?
Non esitare a scrivermi per qualsiasi chiarimento
